તરણવીરો, સર્ફર્સ, બોટર્સ અને વિશ્વભરના દરિયાકિનારાના મુલાકાતીઓ માટે સમુદ્રી સુરક્ષા પ્રોટોકોલની એક વ્યાપક માર્ગદર્શિકા. રિપ કરંટ, દરિયાઈ જીવસૃષ્ટિ, હવામાન અને સલામત દરિયાઈ અનુભવ માટેના આવશ્યક સુરક્ષા પગલાં વિશે જાણો.
લહેરો પર સવારી: સમુદ્રી સુરક્ષા પ્રોટોકોલ માટે એક વૈશ્વિક માર્ગદર્શિકા
સમુદ્ર, એક વિશાળ અને શક્તિશાળી બળ, અદ્ભુત મનોરંજનની તકો પ્રદાન કરે છે. ભૂમધ્ય સમુદ્રના સૂર્ય-ચુંબિત દરિયાકિનારાથી લઈને પ્રશાંત મહાસાગરની ગર્જના કરતી લહેરો સુધી, વિશ્વભરના લોકો તેના આકર્ષણ તરફ ખેંચાય છે. જોકે, સમુદ્રની સુંદરતા ભ્રામક હોઈ શકે છે, અને યોગ્ય જ્ઞાન અને આદર વિના, તે નોંધપાત્ર જોખમો ઉભા કરી શકે છે. આ માર્ગદર્શિકા વિશ્વભરમાં લાગુ પડતા આવશ્યક સમુદ્રી સુરક્ષા પ્રોટોકોલ પ્રદાન કરે છે, જે તમને જવાબદારીપૂર્વક સમુદ્રનો આનંદ માણવા અને સંભવિત જોખમોને ઘટાડવા માટે સશક્ત બનાવે છે.
સમુદ્રી જોખમોને સમજવા
પાણીમાં પ્રવેશતા પહેલા, સપાટીની નીચે છુપાયેલા સંભવિત જોખમોથી વાકેફ રહેવું અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે. આ જોખમો સ્થાન અને પર્યાવરણીય પરિસ્થિતિઓને આધારે બદલાય છે.
રિપ કરંટ: શાંત હત્યારો
રિપ કરંટ એ કિનારાથી દૂર વહેતા મજબૂત, સાંકડા પ્રવાહો છે. તેમને જોવાનું ઘણીવાર મુશ્કેલ હોય છે અને તે અજાણ્યા તરણવીરોને ઝડપથી દરિયામાં ખેંચી શકે છે. વિશ્વભરમાં ડૂબી જવાના બનાવોનું મુખ્ય કારણ રિપ કરંટ છે. રિપ કરંટને કેવી રીતે ઓળખવો અને તેમાંથી કેવી રીતે બચવું તે સમજવું સમુદ્રી સુરક્ષા માટે સર્વોપરી છે.
રિપ કરંટને ઓળખવું: નીચેના સંકેતો માટે જુઓ:
- ઉછળતા, અસ્થિર પાણીનો એક પ્રવાહ.
- દરિયા તરફ સ્થિર રીતે આગળ વધતો ફીણ, દરિયાઈ શેવાળ અથવા કાટમાળની એક લાઇન.
- પાણીના રંગમાં તફાવત.
- આવતી લહેરોના પેટર્નમાં ભંગાણ.
રિપ કરંટમાંથી બચવું: જો રિપ કરંટમાં ફસાઈ જાઓ, તો આ મહત્વપૂર્ણ પગલાં યાદ રાખો:
- શાંત રહો: ગભરાટ તમારો સૌથી મોટો દુશ્મન છે. આરામ કરવાનો અને ઊર્જા બચાવવાનો પ્રયાસ કરો.
- પ્રવાહ સામે લડશો નહીં: પ્રવાહની વિરુદ્ધ સીધા તરવાનું ટાળો.
- કિનારાની સમાંતર તરો: જ્યાં સુધી તમે પ્રવાહની બહાર ન નીકળો ત્યાં સુધી કિનારાની સમાંતર તરો. રિપ કરંટ સામાન્ય રીતે સાંકડા હોય છે.
- મદદ માટે સંકેત આપો: જો તમે બચી ન શકો, તો પાણી પર તરો અથવા ટ્રેડ વોટર કરો અને મદદ માટે સંકેત આપો. તમારા હાથ હલાવો અને મદદ માટે બૂમો પાડો.
ઉદાહરણ: ઓસ્ટ્રેલિયામાં, સર્ફ લાઇફસેવર્સ નિયમિતપણે રિપ કરંટ માટે જાણીતા દરિયાકિનારા પર પેટ્રોલિંગ કરે છે. તેઓ સલામત તરવાના વિસ્તારોને ચિહ્નિત કરવા માટે ધ્વજનો ઉપયોગ કરે છે અને દરિયાકિનારાના મુલાકાતીઓને સલાહ આપે છે. દરિયાકાંઠાના પ્રદેશોમાં રાષ્ટ્રીય શાળાના અભ્યાસક્રમનો એક ભાગ રિપ કરંટ વિશે શીખવવાનો છે.
ખતરનાક દરિયાઈ જીવસૃષ્ટિ
સમુદ્ર વિવિધ પ્રકારના દરિયાઈ જીવોનું ઘર છે, જેમાંથી કેટલાક મનુષ્યો માટે ખતરો ઉભો કરી શકે છે. સ્થાનિક દરિયાઈ જીવો વિશેની જાગૃતિ સલામત સમુદ્રી પ્રવૃત્તિઓ માટે જરૂરી છે.
- જેલીફિશ: પોર્ટુગીઝ મેન-ઓફ-વોર અથવા બોક્સ જેલીફિશ જેવી જેલીફિશના ડંખ પીડાદાયક અને, ભાગ્યે જ કિસ્સાઓમાં, જીવલેણ હોઈ શકે છે. સંપર્ક ટાળો અને ડંખની સારવાર વિશે જાગૃત રહો. જેલીફિશના ડંખની સારવાર માટે સામાન્ય રીતે સરકોનો ઉપયોગ થાય છે, પરંતુ પ્રજાતિઓ અને પ્રદેશના આધારે ચોક્કસ સારવાર અલગ-અલગ હોય છે.
- શાર્ક: જોકે શાર્કના હુમલા પ્રમાણમાં દુર્લભ છે, શાર્કના નિવાસસ્થાનો અને વર્તણૂકો વિશે જાગૃત રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે. સવારના સમયે અથવા સાંજના સમયે તરવાનું ટાળો, જ્યારે શાર્ક સૌથી વધુ સક્રિય હોય છે. એકલા ન તરો, અને જ્યાં સીલ અથવા અન્ય શિકાર હાજર હોય તેવા વિસ્તારોને ટાળો.
- સ્ટિંગ્રે: સ્ટિંગ્રે ઘણીવાર રેતીમાં દટાઈ જાય છે અને જો તેના પર પગ મૂકવામાં આવે તો ડંખ મારી શકે છે. છીછરા પાણીમાં ચાલતી વખતે તેમને ચોંકાવવાથી બચવા માટે તમારા પગ ઘસડો.
- દરિયાઈ સાપ: ઉષ્ણકટિબંધીય પાણીમાં જોવા મળતા દરિયાઈ સાપ ઝેરી હોય છે. તેમની પાસે જવાનું કે તેમને પકડવાનું ટાળો.
- સ્ટોનફિશ: પથ્થરો જેવા દેખાવા માટે છદ્માવરણ કરતી સ્ટોનફિશમાં ઝેરી કાંટા હોય છે. ખડકાળ વિસ્તારોમાં યોગ્ય ફૂટવેર પહેરો.
- પરવાળા: તીક્ષ્ણ પરવાળા કાપ અને ઘસરકાનું કારણ બની શકે છે. પરવાળાના ખડકો નજીક તરતી વખતે સાવચેત રહો.
ઉદાહરણ: દક્ષિણપૂર્વ એશિયામાં, દરિયાઈ સાપ અને સ્ટોનફિશ વિશે જાગૃત રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે. સ્થાનિક સત્તાવાળાઓ ઘણીવાર આ જીવોને ઓળખવા અને ટાળવા વિશે માહિતી પ્રદાન કરે છે.
હવામાન અને સર્ફની પરિસ્થિતિઓ
દરિયામાં હવામાનની પરિસ્થિતિઓ ઝડપથી બદલાઈ શકે છે. બીચ પર અથવા બોટ પર જતા પહેલા, હવામાનની આગાહી તપાસો અને વાવાઝોડા, ભારે પવન અને મજબૂત લહેરો જેવા સંભવિત જોખમોથી વાકેફ રહો. સર્ફની પરિસ્થિતિઓ પણ શાંત, હળવી લહેરોથી લઈને શક્તિશાળી, તૂટતી સર્ફ સુધી મોટા પ્રમાણમાં બદલાઈ શકે છે. લહેરની ઊંચાઈ, સમયગાળો અને દિશા સમજવી સર્ફર્સ અને તરણવીરો બંને માટે મહત્વપૂર્ણ છે.
- આગાહી તપાસો: હવામાનની પરિસ્થિતિઓ અને સર્ફ રિપોર્ટ્સ પર અપડેટ્સ માટે હવામાન વેબસાઇટ્સ, એપ્સ અને સ્થાનિક ન્યૂઝ ચેનલો પર નજર રાખો.
- ભરતી-ઓટથી વાકેફ રહો: ભરતી-ઓટ પ્રવાહો અને પાણીની ઊંડાઈને અસર કરી શકે છે. પાણીમાં પ્રવેશતા પહેલા ભરતી-ઓટના ચાર્ટ તપાસો.
- લહેરોનું અવલોકન કરો: લહેરની ઊંચાઈ, સમયગાળો અને દિશા પર ધ્યાન આપો. ખતરનાક સર્ફ પરિસ્થિતિઓના સંકેતો માટે જુઓ, જેમ કે મોટી લહેરો, મજબૂત પ્રવાહો અને કિનારાની નજીક તૂટતી લહેરો.
ઉદાહરણ: ઉત્તર એટલાન્ટિકમાં, અણધાર્યા તોફાનો મોટી લહેરો અને શિપિંગ માટે ખતરનાક પરિસ્થિતિઓ પેદા કરી શકે છે. દરિયાઈ સત્તાવાળાઓ ખરાબ હવામાન દરમિયાન આ વિસ્તારોને ટાળવા માટે નાવિકોને ચેતવણીઓ જારી કરે છે.
અન્ય સંભવિત જોખમો
- સનબર્ન: સનસ્ક્રીન, ટોપી અને સનગ્લાસ પહેરીને તમારી ત્વચાને સૂર્યના હાનિકારક યુવી કિરણોથી બચાવો. સૌથી વધુ ગરમીના કલાકો દરમિયાન છાંયો શોધો.
- ડિહાઇડ્રેશન: ખાસ કરીને ગરમ હવામાન દરમિયાન, હાઇડ્રેટેડ રહેવા માટે પુષ્કળ પાણી પીવો.
- હાયપોથર્મિયા: ગરમ વાતાવરણમાં પણ, પાણીનું તાપમાન હાયપોથર્મિયાનું કારણ બની શકે તેટલું ઠંડુ હોઈ શકે છે. ઠંડા પાણીમાં તરતી વખતે વેટસૂટ જેવા યોગ્ય કપડાં પહેરો.
- પ્રદૂષણ: ગટરના ફેલાવા અથવા તેલના ફેલાવા જેવા સંભવિત પ્રદૂષણના જોખમોથી વાકેફ રહો. જ્યાં પ્રદૂષણ હાજર હોય તેવા વિસ્તારોમાં તરવાનું ટાળો.
આવશ્યક સુરક્ષા પગલાં
સંભવિત જોખમોને સમજવા ઉપરાંત, આવશ્યક સુરક્ષા પગલાં અપનાવવાથી અકસ્માતોનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકાય છે અને સલામત અને આનંદદાયક સમુદ્રી અનુભવ સુનિશ્ચિત કરી શકાય છે.
પેટ્રોલિંગવાળા દરિયાકિનારા પર તરો
હંમેશા એવા દરિયાકિનારા પર તરો કે જ્યાં લાઇફગાર્ડ્સ દ્વારા પેટ્રોલિંગ કરવામાં આવે છે. લાઇફગાર્ડ્સ જોખમોને ઓળખવા અને મુશ્કેલીમાં મુકાયેલા તરણવીરોને બચાવવા માટે પ્રશિક્ષિત હોય છે. તેઓ સ્થાનિક પરિસ્થિતિઓ પર મૂલ્યવાન માહિતી અને સલાહ આપી શકે છે.
- ધ્વજ માટે જુઓ: લાઇફગાર્ડ્સ સામાન્ય રીતે સલામત તરવાના વિસ્તારો સૂચવવા માટે ધ્વજનો ઉપયોગ કરે છે. વિવિધ ધ્વજનો અર્થ શું છે તે જાણો અને તેમની સૂચનાઓનું પાલન કરો.
- સલાહ માટે પૂછો: વર્તમાન પરિસ્થિતિઓ અને સંભવિત જોખમો પર સલાહ માટે લાઇફગાર્ડ્સને પૂછવામાં અચકાવું નહીં.
ઉદાહરણ: યુરોપના ઘણા દરિયાકિનારા તરવાની પરિસ્થિતિઓ સૂચવતી ધ્વજ પ્રણાલી સાથે કાર્યરત છે. લીલો ધ્વજ સલામત તરણ સૂચવે છે, પીળો ધ્વજ સાવધાની સૂચવે છે, અને લાલ ધ્વજ તરવાની મનાઈ કરે છે.
ક્યારેય એકલા ન તરો
હંમેશા એક સાથી સાથે તરો. અનુભવી તરણવીરો પણ અનપેક્ષિત મુશ્કેલીઓનો સામનો કરી શકે છે. તમારી સાથે કોઈ વ્યક્તિ હોવાથી કટોકટીના કિસ્સામાં સહાય મળી શકે છે.
તરવાનું શીખો
તરતા આવડવું એ સમુદ્રી સુરક્ષા માટે એક મૂળભૂત કૌશલ્ય છે. તરવાના વર્ગોમાં નામ નોંધાવો અને નિયમિતપણે તમારી કુશળતાનો અભ્યાસ કરો. મજબૂત તરણવીરોએ પણ તેમની મર્યાદાઓથી વાકેફ રહેવું જોઈએ અને તેમની ક્ષમતાઓથી વધુ તરવાનું ટાળવું જોઈએ.
તમારી આસપાસના વાતાવરણથી વાકેફ રહો
તમારી આસપાસના વાતાવરણ પર ધ્યાન આપો અને સંભવિત જોખમોથી વાકેફ રહો. રિપ કરંટ, દરિયાઈ જીવો અને હવામાનની પરિસ્થિતિઓમાં ફેરફારો માટે જુઓ. તરતી વખતે તમારા ફોનનો ઉપયોગ કરવા જેવી વિક્ષેપો ટાળો.
યોગ્ય સાધનોનો ઉપયોગ કરો
તમારી પસંદગીની પ્રવૃત્તિ માટે યોગ્ય સાધનોનો ઉપયોગ કરો. તરણવીરોએ વધુ સારી દૃશ્યતા માટે તેજસ્વી રંગના સ્વિમસ્યુટ પહેરવા જોઈએ. સર્ફર્સે તેમના બોર્ડને દૂર જતા અટકાવવા માટે લીશનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. બોટર્સે લાઇફ જેકેટ પહેરવા જોઈએ અને યોગ્ય સુરક્ષા ગિયર સાથે રાખવું જોઈએ.
તમારી મર્યાદાઓ જાણો
તમારી તરવાની ક્ષમતાઓ અને ફિટનેસ સ્તર વિશે વાસ્તવિક બનો. તમારી ક્ષમતાઓથી વધુ તરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. જો તમે થાકેલા અથવા અસ્વસ્થ હો, તો કિનારે પાછા ફરો.
વિવિધ પ્રવૃત્તિઓ માટે વિશિષ્ટ સુરક્ષા પ્રોટોકોલ
તમે જે પ્રવૃત્તિમાં ભાગ લઈ રહ્યા છો તેના આધારે સમુદ્રી સુરક્ષા પ્રોટોકોલ બદલાય છે. અહીં સામાન્ય સમુદ્રી પ્રવૃત્તિઓ માટે કેટલાક વિશિષ્ટ માર્ગદર્શિકાઓ છે:
તરવું
- પેટ્રોલિંગવાળા દરિયાકિનારા પર તરો.
- ક્યારેય એકલા ન તરો.
- રિપ કરંટથી વાકેફ રહો.
- સવારના સમયે અથવા સાંજના સમયે તરવાનું ટાળો.
- તેજસ્વી રંગના સ્વિમસ્યુટ પહેરો.
સર્ફિંગ
- તમારી ક્ષમતાઓ જાણો અને તમારી મર્યાદામાં સર્ફ કરો.
- તમારા કૌશલ્ય સ્તર માટે યોગ્ય હોય તેવું સર્ફ સ્પોટ પસંદ કરો.
- અન્ય સર્ફર્સથી વાકેફ રહો અને ટકરાવ ટાળો.
- તમારા બોર્ડને દૂર જતા અટકાવવા માટે લીશનો ઉપયોગ કરો.
- રિપ કરંટ અને અન્ય જોખમોથી વાકેફ રહો.
બોટિંગ
- લાઇફ જેકેટ પહેરો.
- બહાર જતા પહેલા હવામાનની આગાહી તપાસો.
- નેવિગેશનના નિયમો અને નિયમનોથી વાકેફ રહો.
- VHF રેડિયો, ફ્લેર્સ અને ફર્સ્ટ-એઇડ કીટ જેવા યોગ્ય સુરક્ષા ગિયર સાથે રાખો.
- અન્ય બોટ અને દરિયાઈ ટ્રાફિકથી વાકેફ રહો.
- આલ્કોહોલ અથવા ડ્રગ્સના પ્રભાવ હેઠળ ક્યારેય બોટ ચલાવશો નહીં.
ડાઇવિંગ અને સ્નોર્કલિંગ
- યોગ્ય તાલીમ અને પ્રમાણપત્ર મેળવો.
- એક સાથી સાથે ડાઇવ અથવા સ્નોર્કલ કરો.
- દરેક ડાઇવ પહેલાં તમારા સાધનો તપાસો.
- તમારી ઊંડાઈ અને સમય મર્યાદાથી વાકેફ રહો.
- દરિયાઈ જીવોને સ્પર્શ કરવાનું કે ખલેલ પહોંચાડવાનું ટાળો.
- પ્રવાહો અને દૃશ્યતાથી વાકેફ રહો.
કટોકટીની પ્રક્રિયાઓ
સાવચેતી રાખવા છતાં, અકસ્માતો હજુ પણ થઈ શકે છે. કટોકટીમાં કેવી રીતે પ્રતિસાદ આપવો તે જાણવાથી જીવ બચી શકે છે.
જો કોઈ મુશ્કેલીમાં હોય તો શું કરવું
- મદદ માટે બોલાવો: તાત્કાલિક કટોકટી સેવાઓને ફોન કરો અથવા લાઇફગાર્ડને ચેતવો. તમારું સ્થાન અને પરિસ્થિતિનું વર્ણન પ્રદાન કરો.
- એક ફ્લોટેશન ડિવાઇસ ફેંકો: જો શક્ય હોય તો, મુશ્કેલીમાં મુકાયેલી વ્યક્તિ તરફ લાઇફ રિંગ અથવા કુલર જેવું ફ્લોટેશન ડિવાઇસ ફેંકો.
- સાવધાની સાથે પાણીમાં પ્રવેશ કરો: જો તમે મજબૂત તરણવીર હોવ અને જળ બચાવ તકનીકોમાં પ્રશિક્ષિત હોવ તો જ બચાવનો પ્રયાસ કરવા માટે પાણીમાં પ્રવેશ કરો. તમારી પોતાની સુરક્ષાને પ્રાથમિકતા આપો.
- પહોંચો, ફેંકો, હલેસા મારો: "પહોંચો, ફેંકો, હલેસા મારો" પદ્ધતિ યાદ રાખો. પ્રથમ, ધ્રુવ અથવા દોરડા વડે વ્યક્તિ સુધી પહોંચવાનો પ્રયાસ કરો. જો તે શક્ય ન હોય, તો ફ્લોટેશન ડિવાઇસ ફેંકો. જો આ બંને વિકલ્પો કામ ન કરે, તો વ્યક્તિ પાસે બોટ હંકારીને લઈ જાઓ.
મૂળભૂત પ્રાથમિક સારવાર
મૂળભૂત પ્રાથમિક સારવાર જાણવી કટોકટીમાં નિર્ણાયક બની શકે છે. કાપ, ડંખ અને ડૂબતા પીડિતો જેવી સામાન્ય ઇજાઓની સારવાર કેવી રીતે કરવી તે શીખવા માટે પ્રાથમિક સારવારના કોર્સમાં જોડાવાનું વિચારો.
ઘટનાઓની જાણ કરવી
કોઈપણ અકસ્માતો અથવા ઘટનાઓની જાણ યોગ્ય અધિકારીઓને કરો. આ માહિતી ભવિષ્યના અકસ્માતોને રોકવામાં અને સમુદ્રી સુરક્ષામાં સુધારો કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
સમુદ્રી સુરક્ષાને પ્રોત્સાહન આપતી વૈશ્વિક સંસ્થાઓ
કેટલીક આંતરરાષ્ટ્રીય સંસ્થાઓ સમુદ્રી સુરક્ષાને પ્રોત્સાહન આપવા અને જળ જોખમો અંગે જાગૃતિ લાવવા માટે સમર્પિત છે. આ સંસ્થાઓ મૂલ્યવાન સંસાધનો, તાલીમ કાર્યક્રમો અને જાહેર શિક્ષણ અભિયાનો પ્રદાન કરે છે.
- ઇન્ટરનેશનલ લાઇફ સેવિંગ ફેડરેશન (ILS): ILS ડૂબતા અટકાવવા અને જળ સુરક્ષા પર વિશ્વની સત્તા છે. તેઓ લાઇફગાર્ડ્સ માટે તાલીમ અને પ્રમાણપત્ર પ્રદાન કરે છે અને વિશ્વભરમાં જળ સુરક્ષા શિક્ષણ કાર્યક્રમોને પ્રોત્સાહન આપે છે.
- રોયલ નેશનલ લાઇફબોટ ઇન્સ્ટિટ્યુશન (RNLI): RNLI એક ચેરિટી છે જે યુનાઇટેડ કિંગડમ, આયર્લેન્ડ, ચેનલ આઇલેન્ડ્સ અને આઇલ ઓફ મેનના દરિયાકિનારાની આસપાસ દરિયામાં જીવ બચાવે છે.
- સર્ફ લાઇફ સેવિંગ ઓસ્ટ્રેલિયા (SLSA): SLSA એક સ્વયંસેવક સંસ્થા છે જે સમગ્ર ઓસ્ટ્રેલિયામાં લાઇફગાર્ડ સેવાઓ અને જળ સુરક્ષા શિક્ષણ પ્રદાન કરે છે.
- યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સ લાઇફસેવિંગ એસોસિએશન (USLA): USLA યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં લાઇફગાર્ડ્સ અને ઓપન વોટર રેસ્ક્યુઅર્સનું વ્યાવસાયિક સંગઠન છે.
નિષ્કર્ષ
સમુદ્ર વિશ્વભરના લોકો માટે મનોરંજન, આશ્ચર્ય અને નિર્વાહનો સ્ત્રોત છે. સંભવિત જોખમોને સમજીને, આવશ્યક સુરક્ષા પગલાં અપનાવીને, અને સમુદ્રી સુરક્ષા માટે સમર્પિત સંસ્થાઓને સમર્થન આપીને, આપણે સૌ જવાબદારીપૂર્વક સમુદ્રનો આનંદ માણી શકીએ છીએ અને અકસ્માતોનું જોખમ ઘટાડી શકીએ છીએ. યાદ રાખો, સમુદ્રની શક્તિનો આદર કરો, તમારી આસપાસના વાતાવરણથી વાકેફ રહો, અને સૌથી ઉપર સુરક્ષાને પ્રાથમિકતા આપો. સુરક્ષિત મુસાફરી અને ખુશ લહેરો!
અસ્વીકરણ: આ માર્ગદર્શિકા સમુદ્રી સુરક્ષા પર સામાન્ય માહિતી પ્રદાન કરે છે. તે વ્યાવસાયિક સલાહ અથવા તાલીમનો વિકલ્પ નથી. હંમેશા સ્થાનિક અધિકારીઓ સાથે સલાહ લો અને તેમની ભલામણોનું પાલન કરો.